Únorové nezbytnosti
Viry sílí, i když únor není bílý. Přírodní pomocníky pro lepší imunitu proto najdete v dalším výběru.
Pokud jste se však rozhodli, že letos zesílíte i vy, vyplatí se kromě činek zvedat také standardy při nákupu potravin.
Ve spíži by vám neměly chybět výživné evergreeny, jako jsou ovesné vločky, luštěniny a celozrnné přílohy. Nudu z talířů pak vyžene zásoba nepražených a nesolených oříšků (nebo třeba ořechových másel) spolu s nepřislazovaným sušeným ovocem. Doplnit potřebné bílkoviny vám pomohou rostlinné proteiny a díky nízkokalorickým sladidlům, jako je erythritol, vám vaše kalorické tabulky prominou i občasné mlsání.
- TIP: Na prosluněné dny si ještě chvilku počkáme. Nezapomínáte doplňovat vitamín D?