Poklady z rostlinné říše pro silnou imunitu

Když je nám ouvej, často hledáme úlevu v přírodě. A není se čemu divit – její moudrost je nevyčerpatelná. Zdravotní neduhy však můžeme s pomocí přírody nejen léčit, ale také jim předcházet. Seznamte se s přírodními poklady, se kterými vaše imunita rozkvete.

Rakytník řešetlákový je keřík se sytě oranžovými plody. Stejně osvěžující jako jejich barva je i jejich chuť – kuličky rakytníku jsou totiž opravdu kyselé.

• Věděli jste, že má rakytník 10x více vitamínu C než pomeranč? Na paty mu šlape šípek.

Kromě vitamínu C obsahuje také vitamíny skupiny B, které zajišťují správnou funkci nervové soustavy. Nechybí mu ani vitamín D, nezbytný pro obranyschopnost i zdraví kostí, či antioxidační vitamín E, který chrání buňky před oxidačním stresem.

Protože sám o sobě není rakytník žádnou pochoutkou, čerstvé kuličky se nejčastěji zpracovávají do sirupů či marmelád. Jako doplněk stravy ho můžete vyzkoušet i ve formě sytě oranžové šťávy. Sušený rakytník pak bývá běžnou součástí čajů na podporu imunity.  

Za zmínku stojí i rakytníkový olej, který působí baktericidně. Umí si posvítit třeba bakterii Helicobacter pylori, která je původcem žaludečních vředů a možného nádorového onemocnění.

Ani vitamínové doplňky stravy nemusí být plné „chemie“. Piďte se po těch kvalitních od osvědčených dodavatelů. Pokud jste vegani či vegetariáni, hledejte na obale zmínku o rostlinné kapsli, nebo sáhněte po práškové formě.

Pro podporu imunity se hodí například acerola, která je nabitá vitamínem C. Nezapomeňte ani na vitamín D, a to zejména v zimních měsících. Jeho syntéza je totiž závislá na slunečním záření, kterého je u nás v zimě nedostatek.

• TIP: Přirozenou obranyschopnost těla posiluje také křemelina, která je vhodná pro celkovou očistu a vzpruhu organismu.

Ze superpotravin můžete vyzkoušet acai, kopřivu, lapacho či vilcacoru. Velmi nápomocné mohou být i medicinální houby – zejména reishi, chaga nebo hlíva ústřičná.

• TIP: Osvědčenou záchrannou brzdou, když už vás první příznaky virózy přece jen navštíví, je horký nápoj Samahan.

Tinktury bývají proti výluhům a odvarům koncentrovanější, a tím pádem i účinnější. Díky obsahu alkoholu navíc mají dlouhou trvanlivost. Té napomáhá i tmavá lahvička, která svůj obsah chrání před působením světla.

Pro posílení obranyschopnosti se hodí echinacea, vřes, ořešák nebo česnek. Zánětům všeho druhu pak pomáhá předcházet lichořeřišnice.