Ostropestřec mariánský: Přírodní pomocník pro regeneraci a očistu jater

Ostropestřec a játra jsou nerozlučná dvojka. Přečtěte si, proč a jak ostropestřec užívat, aby játra podpořil v jejich každodenním detoxikačním úsilí.

Játra zdaleka neohrožuje jen alkohol

Játra jsou nepostradatelný orgán, který v našem těle slouží jako pomyslná čistička. Jsou zodpovědná za filtrování toxinů z krevního oběhu a zabraňují jejich usazování v těle. A že se to kolem nás toxiny jen hemží! Na vině je například znečištěné ovzduší, ale i konvenční drogerie, kosmetika nebo jídlo.

Kromě detoxikace ale játra napomáhají i trávení a zajišťují přeměnu energie z přijaté potravy. Sama přitom mají až obdivuhodnou schopnost regenerace – k tomu, aby se po poškození nebo chirurgickém zákroku obnovila do původní velikosti, jim údajně stačí jen 25 % původní tkáně. Přesto se nevyplácí spoléhat na jejich „nesmrtelnost“.

• TIP: Játra mají na starosti také odbourávání estrogenu. Pokud trpíte hormonální nerovnováhou, vyplatí se jim dopřát extra péči.

Jaké jsou příznaky problémů s játry:

• únava
• potíže s trávením či nadýmání
• bolest v pravém podžebří
• neobvykle tmavá moč a stolice
• svědění pokožky nebo tmavé skvrny na kůži

Podle tradiční čínské medicíny se blokáda energie jater projevuje také na úrovni emocí – konkrétně hněvem, zlostí až agresí. 

Ostropestřec játrům bodne

Ostropestřec mariánský se pro posílení a podporu regenerace jater využívá už od pradávna. Jde o rostlinu s purpurově červenými květy podobnou bodláku, která původně pochází ze Středomoří.

Plody ostropestřce obsahují aktivní látku zvanou silymarin, která je tvořena komplexem flavonolignanů – silibininu, silidianinu a silikristinu. Ty brání toxickým látkám, aby přilnuly k jaterním buňkám, a tím předcházejí jejich poškození.

Silymarin se však skrývá uvnitř semen s obtížně stravitelnou slupkou. Ostropestřec proto konzumujeme drcený. K dostání je také ve formě kapslí, tinktur nebo ostropestřecového oleje. 

V doporučených dávkách je ostropestřec vhodný pro dlouhodobé užívání. Podle východních léčitelů nám ale největší službu udělá na jaře – tedy v období spojeném právě s játry, žlučníkem a očistnými kúrami.

Jak ostropestřec užívat?

• Drcený ostropestřec můžete jednoduše přimíchat do smoothie, kaše, jogurtu či pomazánky; doporučuje se asi 1 čajová lžička dvakrát až třikrát denně.
• Ostropestřecový olej přidávejte do studených pokrmů nebo užívejte „na lžičku“; doporučují se 2 čajové lžičky denně. Aby olej nežluknul, skladujte ho v temnu a chladu.
• U ostropestřce v tabletách či ve formě tinktur se řiďte pokyny uvedenými na obalu výrobku.

Vedle silymarinu je ostropestřec bohatým zdrojem antioxidantů a glutathionu, který se uplatňuje při detoxikačních procesech. Díky obsahu aminokyselin, nenasycených mastných kyselin nebo třeba vitamínu E pak přispívá i zdraví mozku, pokožky a vlasů. Jeho protizánětlivé a antioxidační vlastnosti mohou být nápomocné například při léčbě akné.

• TIP: Z drceného ostropestřce také můžete připravit detoxikační čaj.

Jak ještě pečovat o svá játra?

• Vyhněte se přemíře alkoholu, drog a pokud možno, tak i léků.
• Omezte smažené a průmyslově zpracované potraviny s vysokým obsahem ztužených tuků, cukru, umělých sladidel a barviv.
• Přijímejte dostatek vlákniny a antioxidantů – zejména v podobě čerstvé zeleniny všech barev duhy.
• Zařaďte přirozeně hořkou listovou zeleninu, která podporuje produkci žluči – například rukolu, čekanku nebo kopřivu.
• Snažte se snížit chronický stres, dodržujte pitný režim a pravidelně se hýbejte.