Ať už jste klasičtí ledňáčci, anebo si předsevzetí necháváte na jindy, postavit jídelníček na kvalitních základech je vždycky dobrý nápad.

Ve spíži by vám proto neměly chybět evergreeny, jako jsou ovesné vločky, luštěniny a celozrnné přílohy. Nudu z talířů pak vyžene zásoba nepražených a nesolených oříšků (nebo třeba ořechových másel) spolu s nepřislazovaným sušeným ovocem. Doplnit potřebné bílkoviny vám pomohou rostlinné proteiny a díky nízkokalorickým sladidlům, jako je erythritol, vám vaše kalorické tabulky prominou i občasné mlsání. 

• TIP: Přečtěte si, jak po Vánocích odlehčit jídelníček.