Podzim je tady a s ním i hutnější jídla, méně pohybu a více povinností.

Pokud se chcete vyhnout pocitům těžkosti, vsaďte na základní suroviny, ze kterých snadno vykouzlíte výživné, ale zdravé jídlo. Zásobte se ovesnými vločkami, luštěninami, celozrnnými přílohami a taky kvalitními oříšky a semínky. Doplnit potřebné bílkoviny vám pak pomohou rostlinné proteiny. A co s „ospalým“ trávením? Zkuste zelené superpotraviny! 

• TIP: Imunita, ale i psychická pohoda začíná v našich střevech. Přečtěte si, jak správně pečovat o střevní mikrobiom.