Jak mít během podzimu energie na rozdávání? Nepodceňte pravidelné svačinky!

Do svačinových krabiček přidejte čerstvé nebo sušené ovoce, které mozek natankuje potřebným palivem. Abyste však udrželi hladinu krevního cukru na uzdě, proložte ovoce zdravými tuky v podobě kvalitních ořechů a semínek.

A pokud patříte k vyznavačům smoothies, přisypte do nich rostlinný protein, který zajistí, že vás výsledný koktejl na delší dobu zasytí.

• TIP: Přečtěte si, jak na správný pitný režim.