Biohacking je souhrnné označení pro praktiky, které nám pomáhají maximalizovat potenciál našeho těla a cítit se tak mentálně i fyzicky co nejlépe – jednoduše zůstávat zdraví, aktivní a spokojení. Biohacking proto nezahrnuje jen moderní libůstky a pokročilé techniky, ale i úplné základy zdravého životního stylu.

Osvícení biohackeři přitom vycházejí z moderních vědeckých poznatků, ale zároveň zohledňují svou individuální biologii. Pomocí léty prověřených praktik i nejnovějších technologií se snaží prozkoumávat a optimalizovat například svůj střevní mikrobiom, dech a spánek, ale i vědomí či spiritualitu. S cílem dosáhnout udržitelného životního stylu se tak vydávají na dlouhou cestu vedoucí přes sebepoznání a zodpovědnost za své vlastní zdraví.

K nejběžnějším „nástrojům“ a technikám biohackingu patří využívání bylin, adaptogenů a superpotravin, stejně jako chladová terapie (otužování), práce s dechem nebo meditace. Pod touto nástavbou však leží neochvějné základy v podobě vyváženého jídelníčku, pravidelného pohybu, pobytu v přírodě, dostatečného odpočinku a duševní hygieny.