Ashwagandha je znovuobjevený, ale staletími prověřený adaptogen. To je označení pro byliny, které tělu pomáhají vyrovnat se se stresem a zvyšují naši fyzickou i duševní výkonnost. A protože se dnes stresu takřka nedá vyhnout, zažívají adaptogeny obrovský boom.

Co dokáže ashwagandha?

 Ashwagandha (nebo taky ashwaganda či ašvaganda) je prášek z kořene vitánie snodárné, což je odolná rostlina, která se nezalekne teplotních výkyvů ani vysoké nadmořské výšky. Svou houževnatost pak umí přenést i na náš organismus. Účinně zmírňuje únavu nadledvin, které jsou zodpovědné za uvolňování stresových hormonů kortizolu a adrenalinu.

Zároveň se osvědčila při prevenci úzkostí a posilování imunitního systému. Své uplatnění nachází také jako podpora léčby neplodnosti a hormonální nerovnováhy (často ve spojení s macou peruánskou), mírní příznaky menopauzy a pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi.

Aswagandě se také připisují afrodiziakální účinky a schopnost podpořit naši vytrvalost a vitalitu. Po vzoru nejznámějšího životabudiče se jí proto často přezdívá „indický ženšen“.

Přírodní doplňky stravy však většinou neumí zázraky na počkání. I ashwagandhu je proto potřeba užívat dlouhodobě (alespoň 6 až 8 týdnů), abyste pocítili její účinky.

Jak ashwagandhu užívat?

Prášek rozmíchejte ve vodě, džusu nebo smoothie. Případně se můžete spolehnout na pohodlné užívání v kapslích nebo ve formě čaje.