Maca peruánská je oblíbená superpotravina nazývaná také jako peruánský ženšen. Nejčastěji mívá žlutou barvu, ale existuje i maca červená nebo černá, která má podobné účinky. K dostání je v prášku nebo v kapslích.

A čím je tak výjimečná? Maca obsahuje vitamín C, hořčík, měď, železo, zinek a selen. Její sílu však nejvíc pocítí náš hormonální systém.

Maca totiž přirozeně podporuje hormonální zdraví a výkonnost, a to jak u mužů, tak u žen. Studie dokazují, že zvyšuje plodnost i libido, snižuje diskomfort před menstruací i během menopauzy a pozitivně ovlivňuje zdraví mužské prostaty.

Mimo to je maca silným adaptogenem. To znamená, že tělu pomáhá vypořádat se se stresem – reguluje nervový i endokrinní systém a posiluje imunitu. Díky tomu také zvyšuje hladinu naší fyzické i mentální energie.

Jak macu užívat?

Základní dávkování je 1 čajová lžička denně. Postupně ale můžete množství zvyšovat až na 1 polévkovou lžíci.

• TIP: Maca se často kombinuje s ashwagandhou, což je další adaptogen podporující tvorbu hormonů a funkci štítné žlázy. Zároveň pomáhá omezovat stavy úzkosti a deprese a stabilizovat hladinu cukru v krvi.

Chuť samotné macy není, na rozdíl od jejích účinků, nijak oslnivá, a tak ji raději „schovejte“ do smoothie nebo třeba ovesné kaše.