V létě většinou přirozeně odlehčujeme jídelníček, ale taky na nás skáče spousta lákadel.

Pokud se chcete vyhnout pocitům těžkosti, vsaďte na základní suroviny, ze kterých snadno vykouzlíte výživné, ale zdravé jídlo. Zásobte se ovesnými vločkami, luštěninami, celozrnnými přílohami a taky kvalitními oříšky a semínky. Doplnit potřebné bílkoviny vám pak pomohou rostlinné proteiny. A co s „ospalým“ trávením? Zkuste zelené superpotraviny!

• TIP: Imunita, ale i psychická pohoda začíná v našich střevech. Přečtěte si, jak správně pečovat o střevní mikrobiom.