Jarní detox: Opravdu potřebujeme detoxikační kúry?

Při zmínce o jarním detoxu vstávají odborníkům vlasy hrůzou. O odstraňování škodlivých toxinů z těla se totiž dennodenně starají naše orgány, a tak není potřeba pouštět se do žádných drastických (a drahých) detoxikačních kúr, na které nás lákají neodbytné reklamy. Pokud však chcete orgány zodpovědné za pravidelný detox přirozeně podpořit, pokračujte ve čtení.

Játra vzpruží ostropestřec

Játra jsou naše nejvýkonnější čistička. Kromě filtrace škodlivin slouží také jako zásobárna cenných látek a nezbytná součást celého metabolismu. A tak se o ně opravdu vyplatí důkladně pečovat.

V jejich zájmu se vyhněte alkoholu, tučným jídlům a průmyslově zpracovaným potravinám, které obsahují velké množství konzervantů, barviv, sladidel a ztužených tuků. Játra zatěžuje také většina léků proti bolesti a hormonální antikoncepce.

Činnost jater naopak umí podpořit ostropestřec mariánský, který můžete užívat v podobě drceného plodu, čaje, kapslí, tinktury nebo ostropestřecového oleje. Z jarních bylin játra uvítají zejména pampelišku a kopřivu. Obecně prospěšným „čističem“ jsou také zelené potraviny a v našich končinách stále ještě nedoceněná kurkuma.

Střeva pročistí vláknina

Ve střevech se dějí velké věci. Neslouží jen k vyloučení nestrávených zbytků, ale jsou také centrem našeho imunitního systému, a dokonce mají přímý vliv na naši psychiku.

Pro správné fungování střev je nezbytná vláknina. Vsaďte proto na dostatek zeleniny a celozrnných výrobků nebo zařaďte otruby či psyllium, jejichž užívání by měl doprovázet i zvýšený příjem tekutin.

Pozornost věnujte také přírodním probiotikům, na kterých si střevní osazenstvo, souhrnně nazývané jako mikrobiom, moc rádo smlsne. Pro jeho blaho vyzkoušejte fermentované potraviny a nápoje, jako je kimchi, kysané zelí či kombucha.

Zdravému vyprazdňování a prevenci onemocnění střev jdou naproti i lněná semínka. Podpořit trávení a vylučování nechtěných látek pak umí už zmiňované zelené potraviny, jako je chlorella či mladý zelený ječmen.

Kůže ocení domácí wellness

Vylučování toxinů probíhá i přes náš největší orgán – kůži. Stejnou cestou navíc můžeme také přijímat potřebné minerální látky. Obojí najednou dokáže třeba koupel s epsomskou solí.

Proudění lymfy, která zajišťuje látkovou výměnu, pak rozpohybuje masáž. Při koupeli si proto vezměte na pomoc přírodní lufu nebo tělový kartáč. Nápomocné může být také otužování. S tím však začínejte opatrně – zpočátku bohatě postačí střídat chladnější a teplejší vodu při sprchování.

TIP: Pokud jste milovníci aromaterapie, vsaďte na citrusové oleje, které povzbuzují a mají detoxikační účinek.

3 P pro (nejen) jarní detox

Ať je jaro, nebo podzim, schopnost detoxikace tělu usnadníte třemi základními kroky:

• Pitný režim – je zásadní pro bezproblémové vyprazdňování i zdraví lymfatického systému.
• Pohyb – i pocení je přirozený detoxikační proces. Pohyb navíc rozpohybuje lymfu, nastartuje regenerační procesy a vyplavuje hormony dobré nálady.
• Příroda – velkému množství toxinů se dobrovolně vystavujeme uvnitř našich domovů, aut a kanceláří. V elektronice i nábytku jsou totiž obsaženy zpomalovače hoření a další chemické látky, které dennodenně dobrovolně vdechujeme. Pravidelně proto vyrážejte na čerstvý vzduch.

A pokud se i přesto porozhlížíte po nějakém silnějším kalibru, abyste udělali pomyslnou tlustou čáru za nezdravým životním stylem, vyzkoušejte třeba oblíbený sedmidenní Neera detox, který je k dostání v naší prodejně. Mějte však na paměti, že krátkodobá řešení mívají krátkodobé výsledky. Nepodceňujte proto přístup, který ke svému tělu máte zbylých 51 týdnů v roce.